Monday, April 22, 2024
Monday, April 22, 2024

బాదం పప్పులతో కండరాలు పటిష్టం: అధ్యయనం వెల్లడి

ముంబయి: బాదంపప్పులు తినడం వల్ల వ్యాయామం రికవరీ సమయంలో కండరాల నొప్పులు తగ్గాయని, ఇది వర్టికల్‌ జంప్‌ ఛాలెంజ్‌లో మెరుగైన కండరాల పనితీరుకు తోడ్పడుతుందని నూతన అధ్యయనం కనుగొంది. వ్యాయామం తర్వాత కండరాల పునరుద్ధరణను బాదం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలిపే గత అధ్యయనాన్ని ఈ ఫలితాలు విస్తరిస్తాయి. ఫ్రాంటియర్స్‌ ఇన్‌ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన ఈ నూతన అధ్యయనానికి ఆల్మండ్‌ బోర్డ్‌ ఆఫ్‌ కాలిఫోర్నియా తోడ్పాటు అందించింది. 25 మంది స్వల్పంగా అధిక బరువు ఉన్న మధ్య వయస్కులైన పురుషులు, మహిళలు మొత్తం ఎనిమిది వారాల పాటు రోజూ 57గ్రా. (రెండు ఔన్సులు) బాదములును తిన్న తరువాత 30 నిమిషాల డౌన్‌హిల్‌ ట్రెడ్‌మిల్‌ చేసిన తరువాత పరీక్షను నిర్వహించారు. బాదం కండరాల పునరుద్ధరణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూడటానికి కండరాల దెబ్బతినడానికి ట్రెడ్‌మిల్‌ పరీక్ష రూపొందింది.

సంబంధిత వార్తలు

spot_img

తాజా వార్తలు

spot_img